Postitused

Vaim puhkuseks valmis?

/in , ,

Peatselt on puhkuste aeg käes. Allpool mõned soovitused, kuidas seada end puhkuseks valmis sõltuvalt sellest, millist tüüpi planeerija ja tegutseja oled.

Adrenaliinisõltlane

Puhkus on lahe! Eelmisel aastal õppisin langevarjuga hüppama ning üle-eelmisel tegin läbi superbike’i ringrajakoolituse. Tänavu… Ei tea, mida teen, aga midagi vägevat… Tegelikult tahaks minna hävitajaga lendama. Ei tea, kas Ukrainasse võtavad mind kaasa? Peaks Ämarisse helistama ja küsima.

Oot, mis puhkuseks valmistumine? Muidugi on mingid sabad veel tööl tegemata, aga liiga vara pole ju mõtet toimetama hakata, sest aega veel on, teha tuleb palju muudki ja elu on ju pidevas muutumises.

Peaks parem minema langevarjuga hüppama — see pakub palju enam kui puhkuseks valmistumine. Pealegi tuleb kibekähku veel kõrvaldada viimase kümmekonna projekti lõpuasjad ja sabad, aga seda jõuab teha lennuväljale sõites nagu pärast langevarjuhüpet teel traumapunkti ning sealses järjekorras oodates.

Kuldse lapsepõlve igatseja

Mäletate, kuidas lilled lõhnasid lapsepõlves? Palju magusamalt kui praegu, on ju? Ja kui mahlakalt herilased nõelasid? Ja kui kaunid olid liblikad ja heinamaa ja pääsukesed ning kui maitsvad ema praetud pühapäevahommikused pannkoogid… Ilus aeg oli.

Ah et puhkus või? Jaa, puhkust tuleb võtta ikka mõnu ja naudinguga, hoiduda tööst, veeta see aeg lähedastega. Muidugi vanasti olid puhkused hoopis lõõgastavamad, aga ju see eesootav tuleb peaaegu sama hea kui sajandi alguses. Ei-ei, valmistuda pole selleks küll vaja, küll asjad sujuvad — alati on ju läinud hästi.

Karmi saatuse ohver

See nõme puhkus ka veel! Nagu muidu oleks veel vähe tõmblemist… Mäletate üle-eelmise aasta “puhkust”? Kopsud pidin välja köhima, nii paha oli olla, teised “suvitasid”, maskid ees. Puhkus, ma ütlen…

Mitte midagi tööl ei jõua tehtud, ma üksi raban siin nagu Hunt Kriimsilm üheksas ametis üheksa inimese eest. Palk on muidugi poole hundi oma. Hea, et vahel koju magama jõuab. Kes sealgi ootab…

Eelmisel aastal saadeti mind sundkorras puhkusele. Kaks päeva pidasin vastu. Palav päike paistis, totakalt naeratavaid inimesi kõik kohad täis. Tulin tööle tagasi. Sain vähemalt üksi rabada, sest ega keegi minu tööd ju ära ei tee. Paar tükki tulid veel puhkuselt tagasi, koos siis kirusime ja töötasime.

Taevastes hõljuja

Puhkus on nii lõõgastav! Just tulin äsja koherentse meditatsiooni ja vibratiivmassaaži tantrakursuselt. See oli ka tõeline puhkus. Suurte algustähtedega: Tõeline Puhkus!

Ei-ei, puhkuseks pole küll vaja valmistuda, sest meie eest hoolitseb Kõrgem Jõud, kes kõik hoiab ja teeb. Inimene peab suutma elada Universumiga ühtses hingamises, oluline on seisatuda ja kuulatada, sest Loodus meile tahab salamahti saladusi sosistada… Tähtis on olla Maailmaga üks ja elada Harmoonias, eks ju? Hüva, lähen, võtan oma taimetee kaasa ja mediteerin veidi, sest elu muutus liiga tormakaks.

Planeerimisgeenius

Puhkuseks on oluline varakult valmistuda, sest siis on võimalik elada rahulikult, ettemääratult ja mõnuga. Siin on minu to-do list:

  1. Kaardista, mida on vaja teha enne puhkust.
  2. Eemalda ebavajalikud tegevused nimekirjast.
  3. Delegeeri, mida saad.
  4. Tee iga päev vähemalt üks kõige olulisem asi oma kõrgenergia ajal.
  5. Valmista ette asendajad ja anna neile tööd aegsasti üle.
  6. Planeeri puhkus, leia kirjakastist novembris ostetud piletid ja majutuste broneeringud.
  7. Pane peale kontorist-väljas teade.
  8. Kogu puhkusel ideid.
  9. Pärast puhkust planeeri igasse päeva paar tundi järeletõmbamiseks.

Normaalne inimene

Enne puhkust on päris paras väsimus peal, sest aasta on olnud sisukas ja hoogne. Mõistlik oleks vist teha nimekiri hädavajalikest asjadest, mis tuleks enne puhkust korda ajada. Vaatan korra läbi, ega mingi oluline asi toppama ei jää minu puhkuse ajaks ning vajadusel annan puhkuse ajaks tegevused üle. Kolm päeva enne puhkust panen igasse päeva mõne tunni kalendris kinni kiireloomuliste tegevuste joondeajamiseks ning viimaseks tööpäevaks enne puhkust ei võta ühtegi lisakohustust. Pigem võiks proovida viimase tööpäeva võimalusel mõni tund varem lõpetada. Pärast puhkust esimeseks tööpäevaks ka suurt midagi ei planeeri. Suvi võib vist nüüd tulla.

Kolumn ilmus esmakordselt Äripäevas: https://www.aripaev.ee/arvamused/2023/06/17/koolitaja-puhake-normaalse-inimese-moodi

7 sammu töö alustamiseks pärast puhkust

/0 Comments/in , , ,

Igavene jant on pärast puhkust tööhoo sisse saamisega. Vahepeal on kerkinud töiste tegevuste kuhi, organismi rütm tiksub endiselt samas taktis puhkuse omaga ning meeleolu kõigub maniakaalse paanika ja depressiivse vaikolu vahel. Asjalikuks saab hakata järgmise seitsme sammuga.

  1. Uuri uudiseid. Esimese asjana küsi lähematelt kolleegidelt, millised olid olulised vahepealsed sündmused ja arengud. Nad suudavad kiiresti filtreerida olulise ebaolulisest ja anda kiire ülevaate neist asjust, mida tegelikult peaksid teadma.
  2. Skänni e-kirjad. Käi hoogsalt läbi puhkuse ajal saabunud e-kirjad. Tähista lipukese või tärniga need, mis nõuavad tegutsemist või põhjalikumat lugemist, ja kustuta tarbetud. Eesmärk on skännida kirjade pealkirju ja alguslõike, mitte hakata kohe tegutsema ja kirjadele vastama.
  3. Tee paus. Vajadusel eraldu inimestest ja võimalikest häirijatest, sule silmad ja lihtsalt ole mõni minut rahulikult. Hinga nina kaudu rahulikult sisse. Ja siis välja. Lihtsalt keskendu rahulikule hingamisele. Kui mõni mõte tuulab peas ringi, siis märka seda ja keskendu hingamisele – küll see oluline mõte naaseb vajadusel hiljem. Pärast paari-kolmekümmet hingamist ava rahulikult silmad ning naase tavakeskkonda. Kui sulle ei meeldi niisama rahulikult istuda, siis võid ka õue minna ja pargis või looduses veidi jalutada tavapärasest paar korda aeglasemas tempos. Kui rabelemise vahele teha paus, toimib aju pärast tulemuslikumalt ning suudame langetada paremaid otsuseid.
  4. Pane olulised asjad kirja. Võta paberileht ning kirjuta peast sellele 3–7 kõige olulisemat tegevust või lahendamist vajavat teemat. Võid kasutada ka märkmepabereid: üks teema või tegevus ühele paberile. Soovi korral võid teemad-tegevused ka hoopis joonistada. Kui tõesti muidu ei saa, siis kirjuta need arvuti abil. Sea tegevused tähtsuse järjekorda.
  5. Lahenda pisiasjad. Ava uuesti kirjakast ning lahenda ära kõik teemad, mis võtavad aega paar minutit või vähem.
  6. Tee paus. Sama moodi nagu punktis 3 kirjeldatud.
  7. Tee plaan. Võta punktis 4 kirja pandud oluliste tegevuste nimestik ja otsusta, millal sa mingi asjaga tegeled järgmise paari nädala jooksul. Märgi tegevused kalendrisse või tegevusnimestikku. Võta veel kord ette kirjakast ning käi hoolikalt läbi varem tegutsemiseks lipukese või tärniga tähistatud kirjad. Otsusta iga kirjaga, mida sa sellega ette võtad. Lisa need tegevused oma järgmise paari nädala tegevusplaani ning vajadusel anna kirja saatjale teada, millal ja kuidas tema teemaga tegeled. Viimase asjana viska pilk peale järgmise päeva plaanile ja uuri, millised on su homsed kõige olulisemad tegevused.

Kui need asjad tehtud, on esimene tööpäev läinud täiega asja ette. Ülejäänud päev võta rahulikult, sest ega sa midagi asjalikku täna nii ehk naa enam ei tee.

3 soovitust puhkuse pikendamiseks

/0 Comments/in , ,

Puhkus kaob käest kiirelt kui tuul. Vaevalt jõuad hingata sisse ja välja ning ta ongi läbi. Jagan mõne nipi, mis aitavad puhkust pikendada. Enamus neist pärineb Claudia Hammondi raamatust “Moonutatud aeg”.

  1. Planeeri mõistlik hulk tegevusi. Kui jobutad puhkuse maha, siis see venib nagu näts, aga pärast puhkust tundub, et polnud teist ollagi. Kui planeerid puhkusesse mõistliku hulga tegevusi ning teed need ära ka, siis puhkus möödub kiiresti, kuid sellele tagasi vaadates näib see palju pikema ja sisukamana. Ajul on lihtsalt töötlemiseks rohkem infot.
  2. Ole erinev. Tee uusi asju: õpi midagi uut, külasta varem käimata kohti, võta midagi hulljulget või suisa pöörast ette. Eredad mälestused pikendavad taas puhkusetaju.
  3. Pea paus. Loobu puhkuse ajal e-postist, sotsiaalmeediast ning piira telefoni kasutamist. Sellega muudad oma tavapärast töörütmi ja aju suudab 5-7 päeva pärast hakata veidi rahulikumalt toimima ning saab ka puhata. Enne puhkust suuna e-kirjad kolleegile ning seadista kirjade automaatvastus, pärast puhkust võta päev-paar vahepeal saabunud kirjade läbivaatuseks. Eriti kaval on automaatvastuses paluda inimesel uuesti kirjutada paar päeva pärast puhkuselt naasmist.

12 nõuannet, kuidas veeta puhkus hästi

/0 Comments/in , , , ,

Enne puhkust

  • 2 nädalat enne puhkust vaata ajakriitilised tööd üle ning tee konkreetne ja realistlik plaan, kuidas saad asjad enne puhkust valmis. Otsusta, kellele milliseid asju saad delegeerida ning delegeeri olulised tegevused, et need puhkuse ajaks ei peatuks. Pea enda tehtud plaanist kinni. Vajadusel tee veidi ületunde, aga ära sõida töödega puhkuse aega sisse.
  • Aruta lähedastega, mida puhkuse ajal ette võtate. Vajadusel ajage reisiasjad korda, et sellega ei peaks tüli tegema puhkuse ajal. Või kui kavatsed remontida-ehitada puhkuse ajal, siis valmista plaan enne puhkust. Kui kavatsed raamatuid lugeda, hangi need. Eesmärk: suurem osa vajaminevatest asjadest ja ettevalmistusist on tehtud enne puhkust.
  • Viimasel tööpäeval seadista meilitarkvaraga kontorist-väljas teade. Kui võimalik, lisa automaatvastusesse tekst puhkuse kuupäevadega ning palu saata olulised töökirjad pärast puhkuse lõppu uuesti, sest vahepeal saabunud kirju sa ei loe. Kui nii rangelt ei saa käituda, siis ütle, et vastad kirjadele nädala jooksul pärast puhkuse lõppu.
  • Loe kõneposti uus teade, mis ütleb, et oled puhkusel kuni selle-ja-selle päevani ega võta vastu töökõnesid. Vajadusel osta telefoni puhkuse ajaks kõnekaart. Nii automaatvastajas kui ka e-kirjade automaatvastuses maini ära, kes sind puhkuse ajal asendab.
  • Puhkuselt naasmiseks planeeri nn järgitõmbamisaeg vastavalt valemile: 1 päev puhkust = 1 tund järeletõmbamist. Kui puhkad kaks nädalat, siis sul kulub umbes kaks tööpäeva, et puhkuse ajal toimunud muudatustest aru saada.

Puhkuse ajal

  • Ära loe töömeile ja ära vasta töökõnedele. Kui sa ei puhka korralikult, siis sa pole pärast puhkuse lõppu nii efektiivne kui korraliku puhkuse puhul. Esimestel päevadel on see keeruline, pärast läheb lihtsamaks.
  • Kirjuta kõik saabuvad ideed väikesesse märkmikusse – puhkusel naastes saad need märkused läbi vaadata. Parimad ideed tulevad tavaliselt puhkuse ajal.
  • Kui tunned, et selleks on õige hetk, sõnasta ümber, täpsusta ja uuenda oma eesmärke ja visiooni.
  • Lõõgastu: veeda aega lähedastega, tegele hobidega, ole aktiivne. Kui ilma on, mõnule mere ääres ning loe raamatuid, mille lugemiseks tavaliselt aega napib.
  • Kui keegi peaks töise telefonikõnega sinuni läbi murdma, sea endale eesmärgiks lõpetada see kõne viisakalt 30 sekundiga. Tee pärast telefonikõnet tagasihelistamise märge oma ideede vihikusse.

Pärast puhkust

  • Töötle vahepeal saabunud ideed, puhkuse ajal sõnastatud eesmärgid, automaatvastajasse jäetud teated, saabunud e-kirjad. Just selles järjekorras. Iga asja puhul küsi endalt: “Mis on minu järgmine tegevus, et soovitud tulemuseni jõuda?”
  • Ära võta enne uusi töid kaela, kui oled puhkuse ajal kogunenud materjali läbi töötanud.

GXJNQFRH